プチ禁煙

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「プチ」がつくと、本格的にするのは難しいけどちょっと体験してみようかな、くらいの気持ちで始められる感じがしませんか。
自分がどの程度タバコから離れて過ごせるかを試すためにも一度プチ禁煙をしてみませんか?
禁煙に「プチ」をつけたのには、本格的に禁煙を始めるのではなく、
今日だけ禁煙する、翌日にはまた吸ってもよいというルールを自分で決めてから始める方法です。
今日だけ、明日はまた吸えると思うとそれほど、ストレスを感じないでこの先にまたタバコが吸える、と思うので、わりと楽にタバコ無しの時間を過ごせるようです。
翌日までそれは厳しい、と感じれば、数時間から始めてもよいと思います。
プチ禁煙中に「あれ、意外とタバコ無しでも過ごせちゃうかも」と感じることができれば、しめたものです。
そのまま本格的な禁煙に突入してください。
しかしプチ禁煙はあくまで禁煙の練習のための方法ですから、そのまま禁煙に結びつくケースは少ないかもしれません。
もともと、その後に喫煙してもよいと許しているからこそ、できるのです。
しかしタバコを吸わずに過ごす時間を設けることで、喫煙行為の習慣は少しずつ修正されていくと思いますよ。
まだ禁煙を望みながらも躊躇している人は、一度試してみてください。

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