免疫力を高める 方法生活習慣 運動

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免疫力を高める ために、適度な運動が秘訣ですね、

ウォーキングなど軽い有酸素運動をすると、血流がアップし、

免疫細胞の血中濃度が高まり免疫力が活性化されるといわれます。

運動はストレス解消にもなりますので、自律神経のバランスを整えるのにも有効ですね、

50代の運動能力がアップしているという結果が報告されてましたが、

加齢ととも体力の低下を実感され、運動を継続されている方が多くなった結果でしょうね。

免疫力アップにはウォーキングなど心地よいと実感される程度の運動を継続されることが

免疫力を高める方法の秘訣の一つですね。