肩こり解消 首回し呼吸

肩こり、凝っていない様で、かなり凝ってることがおおいですね、

首が凝ることで肩、背中、頭痛、また腕の痛みまで派生して起こります。

凝るということは、筋肉が緊張している状態です、

緊張するとその周りの血管や神経が圧迫され、

血行不良になり肩こりを感じるわけです。

日々の暮らしで、パソコン、テレビ、運動不足、

ストレス、など原因はたくさんあります。

肩凝りの症状が悪化すると、腕さらには指先までしびれて、

生活に支障をきたすことにもなりかねないので、

毎日の生活の中で凝りや疲労はため込まずに

解消するようしたいものです。

毎日のお風呂のなかで、ゆったりとつかりながら、

深呼吸しながら首をまわしましょう。

まわしていくといたいところがあります、

痛いところでちょっととめてみましょう。

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