食べることはカラダをつくること

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食の効果、食材の特徴について調べてみました。

毎日食べる食事、食でカラダはつくられます、

偏った食事ではいろいろな問題が引き起こされる可能性もあります。

バランスの良い食が正解なのですが、

野菜不足?骨はカルシウムは?

食については新しい発見もあります、

また思い込みもあります、

そんな食について、乳酸菌とビフィズス菌は同じ?

健康のためには免疫力も大切です、

免疫力アップのカギは食生活が主になります

免疫細胞の素となり、もちろんエネルギー源になり

食の大切さと元気のために有効な栄養素を有効に摂り

元気な毎日を過ごしましょう。

食は楽しく美味しく頂きたいものですが、

免疫力という視点から食の効果、食材の特徴、

体の変調時、症状別の食のとり方などを考えてみましょう。

例えば、タンパク質は酸素を運んだり、抗体として敵を攻撃するという働きをするとされています。

炭水化物、ビタミン、たんぱく質、それぞれの働きがあります。

毎日の食で免疫力アップをはかり元気にすごしましょう。

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