1日1リットルの水

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血液サラサラのために、1日1リットルの水をのみましょう。

通常1日2~2.5リットルの水分を失っているとされています、

食事で1リットルの水分を補うことができますので、残りを飲み水で補うようにしましょう。

朝一杯、就寝前に一杯食後に一杯と、1リットルは補えますね。

尿の色が濃くなっているときがありませんか、水分が不足している証拠といわれています。

暑い夏などは喉の乾きを覚えますね、そういうときは血液の血液粘稠度が高まっています。

高齢者の場合、喉の渇きを感じにくくなっていますので早めに水分をとるようにしたいものです。

血液サラサラのために、水分補給をしましょう。

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