風邪に効く食べ物 風邪に効く食べ物 レシピ

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風邪対策には、野菜スープでビタミン類を補うことが良いでしょう。
スープですと食べやすく、消化しやすく、また体温をあげて、免疫細胞を活性化し、
発熱による奪われがちの水分の補給にもなりますね、
果物もよいですね、いちご、キウイ、柑橘類、
ビタミンCは免疫細胞を活性化しますし、自らウイルスを戦ってくれる頼もしい存ですね。

スープには生姜もプラスすると良いですね、
生姜は体を温めてくれる作用がありますから、